Por un Corazón más Saludable

Cuando del corazón se trata (aquella máquina vital por excelencia) siempre es bueno recordar algunos puntos básicos para cuidarlo:

*¿Sabías que la medida de la cintura es incluso más importante que el índice de masa corporal como indicador para saber qué riesgo se tiene de padecer algún problema cardíaco, incluída la arterioesclerosis? Una cintura saludable debería medir menos de 85 centímetros aproximadamente –en promedio-.

*Hacerse análisis periódicos sanguíneos que incluyan una medición del colesterol en sangre es esencial. Un nivel de colesterol malo en sangre es uno de los factores principales de ataques cardíacos, por esto, como ya se ha dicho cientos de veces, es prudente mantenerse siempre atento a los niveles de colesterol.

*Los suplementos con antioxidantes no son la “cura” para un corazón enfermo. De hecho, la Asociación Americana del Corazón estaría en desacuerdo con tomar vitaminas A, C y E en estos casos, ya que no hay prueba suficiente sobre su eficacia. De cualquier modo, tomar un multivitamínico no estará de más, sólo que no será la solución.

*Perder peso cuando se está excedido no sólo será bueno para el corazón por sí mismo sino que también será un beneficio doble ya que será de utilidad para normalizar la presión arterial.

Technorati Tags: Ciencia,salud,corazon,sobrepeso